Estar saudável vai muito além daquilo que se vê.

A saúde exige um olhar inteiro sobre a pessoa, é um estado completo de bem-estar físico, mental e social, que permite à pessoa realizar as suas capacidades e potencial, lidar com as adversidades do dia-a-dia e contribuir ativamente para a comunidade.

Crescer é descobrir de onde vêm certas partes de nós. Muitas destas partes têm origem nas pessoas que estiveram connosco desde o início da nossa vida, especialmente nos nossos pais. Sendo que vamos celebrar o Dia do Pai, convido-te a olhar em particular para essa relação.

Todos os anos, quando chega o Carnaval, vemos o mesmo fenómeno: enquanto algumas pessoas passam incólumes pela época, outras vivem o Carnaval com verdadeiro entusiasmo. Planeiam fatos, pensam personagens, maquilham-se, transformam o corpo e entram no jogo. Mas porquê?

Quando falamos sobre o mês de fevereiro, o discurso dominante convida-nos, de forma inconsciente, a pensar no outro: nas relações amorosas, nos gestos românticos, nas dedicatórias de amor. Para variar um pouco, venho convidar-te a pensar em ti. Isto porque, antes de amares alguém, precisas de aprender a amar-te a ti próprio.

A personalidade é o conjunto de padrões estáveis de pensar, sentir e agir que nos tornam únicos. É aquilo que nos acompanha ao longo da vida e influencia a forma como nos relacionamos connosco próprios e com os outros.

O início de um novo ano costuma vir acompanhado de listas, metas e promessas: ser mais produtivo/a, mais disciplinado/a, mais feliz ou mais equilibrado/a. Como se a mudança de ano trouxesse a obrigação de nos tornarmos uma versão melhorada de quem somos.

O Natal aproxima-se e, com ele, a azáfama habitual: listas de prendas, centros comerciais cheios, encomendas de última hora e a pressão de “não faltar nada”. Nesta corrida, facilmente nos esquecemos de perguntar o que realmente faz falta — a nós, às nossas relações e às nossas crianças.

Acreditamos que o Natal pode ser mais do que consumo. Pode ser um tempo de presença, de encontro e de cuidado emocional.

No Dia Internacional da Pessoa com Deficiência lembramos que a inclusão não é um favor – é um direito. Salvaguardando a necessidade de promover a inclusão, a igualdade e o respeito pela diversidade/individualidade humana.

Se alguém vos dissesse: “Os vossos filhos vão mentir”, qual seria a vossa primeira reação? Talvez algo como “Os meus não, temos uma ótima relação”, certo? Mesmo que seja esse o vosso pensamento… a verdade é que os vossos filhos vão mentir-vos.

A mudança da hora tem impacto no funcionamento psicológico e fisiológico das crianças, podendo observar-se algumas mudanças a nível emocional e comportamentais.

O funcionamento familiar desempenha um papel fundamental no desenvolvimento das crianças e jovens, podendo por esse motivo ter um impacto direto sobre o comportamento alimentar dos mesmos.

Todos nós, crianças e adultos, temos momentos em que se torna um desafio mantermo-nos atentos e concentrados naquilo que estamos a fazer, sobretudo se nos sentirmos ansiosos, cansados ou mesmo pouco motivados na atividade.

Nem sempre estamos preparados. Formamo-nos para intervir, reabilitar, comunicar, aliviar. Mas poucos falam sobre aquele momento em que tudo se silencia... e o paciente parte.

As emoções constituem uma forma de manifestação de necessidades e de resposta a estímulos internos (pensamentos, comportamentos) ou externos (situações, pessoas, objetos).

Desde os primeiros dias de vida, as emoções acompanham o ser humano e manifestam-se de diversas formas. O bebé chora para demonstrar desconforto, sorri diante de estímulos agradáveis e reage com surpresa a acontecimentos inesperados.

À medida que cresce, essas manifestações tornam-se mais complexas, mas a criança continua a precisar do apoio dos cuidadores para aprender a identificar, compreender e gerir o que sente.

Ter um animal por perto pode ser muito mais do que uma companhia divertida para uma criança. A relação com os animais é uma experiência rica em aprendizagens emocionais, sociais e sensoriais. E, para muitas famílias, essa ligação pode ser um verdadeiro apoio no desenvolvimento saudável da criança.

A forma como nos relacionamos com os outros é influenciada pelas primeiras relações que estabelecemos, em particular com os nossos cuidadores. Este padrão relacional, que se desenvolve na infância, é conhecido como estilo de vinculação.

Vivemos num tempo em que cuidar da saúde mental já não é tabu — e ainda bem. Mas há uma verdade fundamental que muitas vezes esquecemos: corpo e mente não estão separados.

As férias escolares são, para muitas famílias, um momento de descanso, lazer e oportunidade para fortalecer os laços familiares.

Contudo, para as crianças, a ausência da rotina habitual pode influenciar o padrão de sono — um fator fundamental para o seu desenvolvimento global.

As férias escolares são, para muitas famílias, uma oportunidade preciosa de passar mais tempo juntos.