Raquel Carvalho, Terapeuta da Fala

A voz é uma das principais ferramentas de trabalho dos profissionais de saúde e educação. Descobre como cuidar dela, e da tua saúde emocional, para continuares a cuidar dos outros com equilíbrio e bem-estar.

A voz como instrumento de trabalho

Professores, terapeutas, médicos, enfermeiros, psicólogos e educadores, entre outros, têm na voz uma ferramenta essencial para comunicar, ensinar, acolher e orientar. Mas, ao contrário de outros instrumentos de trabalho, a voz é invisível e frágil: usa-se todos os dias, durante horas seguidas e muitas vezes sem a devida atenção. O esforço vocal, o stress, o ruído ambiente, a necessidade constante de comunicar e as emoções intensas do trabalho podem levar à fadiga vocal, rouquidão ou dor ao falar.

Cuidar da voz é, por isso, cuidar da forma como nos ligamos aos outros.

O corpo fala quando a voz se cala

A voz é um reflexo do estado físico e emocional. Em momentos de cansaço, tensão ou ansiedade, a respiração torna-se mais superficial, os músculos da garganta (laringe) ficam tensos e o som muda. O corpo “fala” através da voz, revelando o que nem sempre se diz em palavras. A prevenção vocal é fundamental: uma boa hidratação, pausas regulares, respiração costodiafragmática e uma postura equilibrada ajudam a preservar a saúde da voz. Mas é igualmente importante ouvir o corpo e respeitar os sinais de sobrecarga, porque o silêncio, às vezes, também é cuidado.

A voz emocional de quem cuida

Cuidar de outros implica empatia, escuta e presença constante. Essas exigências emocionais, somadas à pressão do tempo e à responsabilidade, podem levar ao esgotamento físico e psicológico. A voz tende a espelhar esse estado — torna-se tensa, trémula ou sem energia. Cuidar da voz é também cuidar da mente. A respiração consciente, a gestão do stress e o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional são estratégias que protegem a saúde emocional e mantêm a voz livre, natural e expressiva.

O papel do Terapeuta da Fala

O Terapeuta da Fala tem um papel essencial não só na reabilitação, mas também na prevenção dos problemas vocais dos profissionais da voz. Avalia padrões respiratórios e posturais, ensina técnicas de projeção vocal e promove hábitos saudáveis adaptados às exigências de cada profissão. A intervenção vai além da técnica: resgata o prazer de comunicar sem dor, sem esforço e com autenticidade.

Conclusão

A voz é um reflexo do que somos e sentimos. Cuidá-la é um gesto de autocuidado e de respeito pelo próprio trabalho. Porque quem cuida também precisa de ser cuidado, e só com uma voz saudável, um corpo equilibrado e uma mente serena é possível continuar a cuidar dos outros com empatia, presença e verdade.